4 Consejos básicos para empezar la operación bikini 2018
Después de un verano relajado y cargado de excesos llega el otoño, y con él la incorporación a todas las rutinas, tanto en el ámbito laboral como en el personal. Se inicia una nueva etapa y en nuestra mente ya rondan ideas para el próximo año, por lo que debemos empezar a prepararnos física y mentalmente. Si queremos estar a punto para el verano de 2018, debemos ponernos en marcha cuanto antes, y así el proceso será gradual y constante sin dejarlo para los últimos meses antes de las vacaciones.
La adaptación a esta nueva estación no es fácil, debido principalmente al cambio de temperatura producido, el cual afecta a nuestro cuerpo, y en consecuencia a nuestra mente. Para afrontar este salto estacional de manera óptima debemos implementar en nuestra rutina ciertas pautas básicas que nos mantengan con las pilas cargadas cada día: llevar una dieta adecuada para eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo, retomar el ejercicio después de las vacaciones, fijar una meta para saber hasta dónde queremos llegar y tomar vitaminas para el cansancio que nos permitan un mayor rendimiento durante toda la jornada.
Estos son algunos de los consejos que desde Probelte Pharma consideramos fundamentales para estar en forma:
Alimentación sana y equilibrada
Es importante remarcar que cada persona debe llevar una alimentación distinta en función de las calorías que gaste, y así ingerir exactamente lo que necesita, sin excederse ni quedarse corto. La clave se encuentra en el equilibrio y la moderación, por ello no hay que prescindir de ningún grupo alimenticio en nuestra dieta, ya que todos aportan nutrientes a nuestro cuerpo. Por lo tanto, habrá que eliminar por completo todos aquellos alimentos que no nos aportan ningún valor nutricional como la bollería y refrescos.
Beber más agua de lo habitual es uno de los principales hábitos que hay que implementar, ya que el agua contribuye a la disolución de la grasa y las sustancias que deben ser eliminadas por nuestro organismo. Además, es imprescindible evitar el alcohol, ya que éste sólo contiene calorías vacías que se convierten en grasa.
Actividad física
Para lograr un cuerpo tonificado debemos realizar ciertos ejercicios indicados para ello. En primer lugar, es necesario destruir la capa de grasa que cubre nuestros músculos realizando ejercicios de cardio, con lo que además lograremos aumentar nuestra resistencia. Puedes salir a correr, montar en bici, hacer natación o incluso probar con una clase aeróbica como Zumba. Para continuar moldeando tu figura puedes realizar algunos ejercicios como sentadillas, plancha o flexiones, trabajando así distintas zonas del cuerpo. Además, para fortalecer y tonificar los brazos no olvides incluir en tu entrenamiento unas cuantas repeticiones de bíceps con pesas.
Establecer metas
Cada cual necesita saber dónde tiene que centrar sus esfuerzos para trabajarlo al máximo. Debemos averiguar si lo que nuestro cuerpo necesita es perder peso o no, y si es así cuánto debemos perder. Además, conocer qué parte de nuestro cuerpo es la más problemática nos ayudará a determinar qué ejercicios son los más adecuados para ello y dedicarle un tiempo superior que al resto. Fijar objetivos a largo plazo también te resultará motivador, puesto que conforme los vayas alcanzando podrás ir proponiéndote retos más complicados, aumentando la dificultad de los mismos, y de esta forma superarte a ti mismo cada día y a su vez mejorar los resultados obtenidos.
Suplementos deportivos naturales
El consumo de suplementos deportivos naturales es vital para que estos nuevos hábitos se desarrollen en su totalidad y de la mejor forma posible, ya que los suplementos y vitaminas para el cansancio nos aportarán los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para afrontarlos cada día.
Uno de los productos destacados de Probelte Pharma es Keriba Sport, un complemento alimenticio natural a base de POMANOX (extracto del fruto fresco entero de la granada, Punica granatum), Magnesio y Vitamina B6.
Un estudio clínico realizado por el laboratorio de Fisiología del ejercicio de la Universidad Católica de Murcia (UCAM) confirma que Keriba Sport retrasa la aparición de la fatiga y el agotamiento, reduciendo el daño muscular y la inflamación tras el ejercicio físico. Este suplemento es una de las mejores opciones para evitar y retrasar el cansancio que te permiten aumentar el rendimiento deportivo.
En definitiva, además de una operación bikini para el próximo verano, se trata de un cambio de hábitos que debemos mantener en el tiempo con el objetivo de lograr una vida saludable que nos permita estar siempre preparados para cualquier momento de nuestra vida, tanto física como mentalmente.
7 Hábitos para combatir el envejecimiento
El envejecimiento es un proceso fisiológico por el que todo ser humano debe pasar llegada una edad avanzada en la vida. Es el momento en el que las células, los órganos y los tejidos se empiezan a deteriorar. Para ayudar a que esto suceda de manera paulatina y en la menor medida posible es necesario realizar cambios en determinados hábitos diarios.
Los avances científicos permiten al ser humano disfrutar cada vez más de una vida óptima gracias al amplio abanico de posibilidades que encuentran a su alcance para ello. Esto quiere decir que hoy en día se cuenta con la ventaja de poder añadir a una dieta sana y equilibrada complementos alimenticios que favorezcan el desarrollo físico y psicológico.
El estrés y la ajetreada vida que llevamos puede influir negativamente en nuestra salud, derivando en un envejecimiento prematuro. Por ello, existen determinados productos que contribuyen a una mejora en el rendimiento diario para poder estar al cien por cien en todos los ámbitos de nuestra vida.
Existen distintos complementos alimenticios, cada persona necesita unas vitaminas y suplementos específicos dependiendo de su carencia. Para los síntomas del envejecimiento, un buen suplemento son las cápsulas de granada (antioxidante) elaboradas por el extracto natural que se obtiene de granadas frescas enteras.
Desde Probelte Pharma queremos mostrarte algunos hábitos para combatir el envejecimiento:
Alimentación saludable
Para que nuestro cuerpo funcione correctamente es indispensable llevar una dieta variada, ya que todos los alimentos que pasan por él dejan huella y debemos proveer a nuestro organismo de sólo aquellos que beneficien su funcionamiento. Lo ideal es realizar cinco comidas al día, en las que se ingieran alimentos de fácil digestión, limitando siempre el exceso de azúcares.
Descanso necesario
Aunque con la edad el sueño se ve alterado por motivos naturales por el propio paso de los años, hay que intentar descansar lo suficiente para que el cuerpo se recupere y cuente con suficiente energía para empezar de nuevo cada día. Para ello es importante desconectar cuando llegue la hora de dormir con el objetivo de que nuestra mente quede libre de pensamientos y no nos invada el insomnio.
Control del peso
Mantener un peso adecuado beneficiará a nuestros huesos y éstos se mantendrán fuertes durante más tiempo. Además, la piel también se ve afectada por los cambios de peso, así que controlando nuestro peso evitaremos la pérdida de colágeno y elastina, que son los encargados de que la piel no presente aspecto de flacidez.
Actividad física
Practicar ejercicio tres veces por semana mejorará tu movilidad y evitará la pérdida de masa muscular, la cual es vital para sentirse fuerte y con buena disposición para realizar tus actividades cotidianas. Busca un deporte que te guste y te motive, ya sea solo o acompañado.
Tiempo libre
Contar con tiempo para uno mismo es una de las claves para combatir el envejecimiento, ya que permite disfrutar de la vida social o realizar cualquier actividad distinta a lo que estamos obligados a hacer. Si además eres optimista ante la vida, lograrás mantener una actitud positiva que te ayudará en el proceso de envejecimiento.
Protección solar
Protegerse del sol es fundamental para que nuestra piel no sufra los daños de su radiación y esto conlleve al rápido deterioro de la misma. Es muy importante que el uso de protección solar no se reduzca sólo a los meses de verano, ya que sin ser conscientes estamos expuestos al sol los 365 días del año.
Suplementos naturales
Otro de los consejos que desde Probelte Pharma queremos mostrarte es el uso de complementos alimenticios que mejoren tu salud gracias a los nutrientes que los componen. Keriba Forte con POMANOX es uno de los más adecuados para combatir los signos de la vejez. Las cápsulas de granada aportan la dosis necesaria de vitaminas antioxidantes y antienvejecimiento. La granada es uno de los frutos que nacen de forma natural en el Himalaya y es una de las claves de la buena salud de los habitantes de este lugar.
El efecto antioxidante de las cápsulas de granada reduce el daño producido en las células a causa del estrés. Este suplemento natural funciona como regenerador de las células de las capas epidérmicas y dérmicas de la piel, protegiendo de la radiación solar. También previene la aparición de arrugas, ya que favorece la producción de colágeno y elastina. Y, además, fortalece el cabello evitando la pronta caída del mismo.
Por lo tanto, si ponemos en práctica los hábitos mencionados anteriormente y a ellos le sumamos el consumo diario del suplemento natural Keriba Forte con POMANOX, lograremos combatir el proceso vital e inevitable del envejecimiento de la mejor manera posible.