Cómo cuidar el colesterol en navidades
Tras las Navidades, los excesos de comidas y bebidas pasan factura a nuestro organismo, así que ¡no es de extrañar que vengan los sustos! Ataques de gota, dolores abdominales, peores digestiones durante varios días, hinchazón, etc. En estas condiciones, uno de los enemigos silenciosos también decide manifestarse. Sí, hablamos del colesterol y de su incremento después de las fiestas.
El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. En una analítica de sangre se miden las cifras totales, recomendándose no sobrepasar los 200 miligramos por decilitro. Hay que diferenciar los dos tipos, el ”bueno” o molécula HDL y el “malo” o molécula LDL; de los que ya te hemos hablado anteriormente. Cuando llega el momento de volver a la rutina tras la Navidad, es aconsejable solicitar una analítica sanguínea o una revisión con tu médico de atención primaria. De hecho, según la Fundación Española del Corazón, las cifras pueden verse aumentadas hasta en un 10 %.
¿Qué ocurre tras los excesos?
Es normal que se interprete que el aumento del mismo haya podido deberse a un aumento del consumo de grasas; sin embargo, los dulces y los alimentos ricos en hidratos de carbono simples (mazapanes, turrones, caramelos o bombones) constituyen una gran parte de la causa del aumento de las cifras totales y del LDL. El alcohol también es responsable de este aumento.
Ante el consumo excesivo de dulces y alcohol en Navidades, se promueve la formación de triglicéridos en el hígado. Estas moléculas pueden convertirse en colesterol, primero se convertirían en VLDL y posteriormente pasarían a ser moléculas de LDL, aumentándose así las cifras totales.
Por otro lado, el aumento de triglicéridos y de LDL interfiere con las moléculas HDL, causando la reducción de sus cifras. Cabe destacar que la HDL es una molécula que nos protege de padecer enfermedad cardiovascular.
Además de los puntos anteriores, las comidas que poseen una proporción abundante de esta molécula(colesterol), como los embutidos, el hígado, los alimentos precocinados y la bollería industrial, influyen en su incremento.
Consejos y remedios para controlar el colesterol
Para las próximas Navidades intenta contenerte con los alimentos que pueden ser más perjudiciales para tu salud, ya sean alimentos refinados, alcohol o dulces. La dieta y la actividad física son fundamentales para regular las tasas de este factor de riesgo cardiovascular. Sabemos que en Navidad comemos peor y hacemos menos ejercicio, pero debes intentar que los días de desajuste sean los menos posibles y compensar el resto de días.
Recuerda incrementar el consumo de verduras y, al menos, tomar 2 piezas de fruta al día, en los días en que no haya celebraciones. La abundante cantidad de fibra de estos alimentos puede ayudar a disminuir las tasas totales, al disminuir la absorción de la molécula y al promover su misma expulsión a través de heces.
Es aconsejable añadir alimentos ricos en omega 3, un compuesto que hace descender la colesterolemia, que se encuentra en frutos secos (como nueces o almendras), en pescado azul (atún, sardinas o caballa) y aceite de oliva.
También es aconsejable utilizar complementos naturales como Keriba Dúo, que contiene extracto natural de oliva y granada, antioxidantes naturales que te ayudan a cuidar tu salud cardiovascular. Se trata de un complemento alimenticio con el que puedes combatir y prevenir el exceso de colesterol y con el que controlas tus niveles en sangre de una forma natural y sana.
Ya sabemos que la realización de actividad física es fundamental. Si no puedes seguir tu rutina de ejercicio, intenta caminar a la máxima intensidad tolerable durante 20 minutos al día. Mantenerse activo también promoverá la eliminación del colesterol en exceso. E intenta volver cuanto antes a tu actividad habitual. Si aún no haces nada de ejercicio, ¡plantéatelo como un reto de año nuevo!
Disfrutar en las fiestas es sinónimo de disfrutar de la compañía. No abuses del alcohol y de la comida. Practica una alimentación consciente, escogiendo siempre los alimentos saludables.
Los niveles altos de colesterol y triglicéridos tienen efectos adversos sobre nuestra salud a largo plazo, pudiendo provocar enfermedades tales como episodios trombóticos y embolias hasta anginas de pecho y posibles infartos de miocardio. Recuerda mantener siempre un peso saludable y seguir los consejos de tu médico.
Cómo disminuir los niveles de colesterol de forma natural
Más del 50% de la población española padece hipercolesterolemia, un dato alarmante si tenemos en cuenta que el colesterol alto es uno de los principales problemas de salud en el mundo, seguir unos hábitos saludables en dieta y ejercicio es a forma idónea de controlar y disminuir sus niveles y garantizar nuestra buena salud.
Por ello, en Probelte Pharma hemos desarrollado Keriba Dúo unas cápsulas naturales para el colesterol que ayudan a prevenir los riesgos asociados al desarrollo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, porque, ¿sabemos realmente todo lo que implica tener alto el colesterol?
Enfermedades
El exceso de colesterol en nuestras arterias provoca que se estrechen y se vuelvan más rígidas dificultando así la correcta circulación sanguínea, esto se conoce como arteriosclerosis y se torna especialmente peligroso si sucede en las arterias coronarias, ya que aumenta el riesgo de sufrir de un infarto o padecer enfermedades cardiacas crónicas.
Hábitos poco saludables
Alcohol, tabaco y abundante sal son algunos de los grandes aliados del colesterol; el consumo excesivo de alcohol puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos, y fumar daña los vasos sanguíneos aumentando las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. La sal por otro lado en ingesta excesiva y continuada puede provocar hipertensión.
Actividad física
Correr, andar o nadar al menos 30 minutos al día y 5 veces por semana, ayuda a perder el exceso de peso, y reducir los niveles de colesterol LDL, estos ejercicios al ser aeróbicos provocan que el corazón bombee más intensamente y más rápido de forma que nuestro metabolismo se acelere dando lugar a que se quemen más calorías, por otro lado se ayuda a la estimulación de enzimas que favorecerán el movimiento del colesterol LDL de las paredes arteriales al hígado, favoreciendo su posterior eliminación.
Dieta, alimentos para reducir el colesterol
Como ya te contamos en post anteriores, existen dos tipos de colesterol conocidos como el malo (LDL) y el bueno (HDL), lo esfuerzos que hagamos por disminuir nuestros niveles de colesterol han de ser para disminuir el malo LDL, formado por lipoproteínas de alta densidad.
En este caso la dieta es recomendable que sea baja en grasas, saturadas y trans, y sal, es decir, que se evite el consumo de fritos, alimentos procesados y precocinados, embutidos, lácteos enteros, etc… Los alimentos que te recomendamos incluir en tu dieta son los siguientes:
- La avena y cebada: cuyo consumo frecuente puede de reducir en un 10% los niveles de colesterol LDL en sangre.
- Aceites de origen vegetal: nuestro gran aliado es el aceite de oliva, ha de consumirse en crudo para que mantenga todas su propiedades, es rico en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico), vitamina E y fitosteroles.
- Frutos secos: el fitosterol que contienen es un conocido elemento que favorece la reducción de los niveles de colesterol malo.
- Las legumbres. Reducen el riesgo de acumulación de grasa en las paredes de las arterias.
- Frutas y verduras: Si las consumimos enteras y no a través de zumos conservaremos su aporte de fibra el cual creará un efecto hipocolesterolemiante.
- Pescado azul: con mayor contenido en vitamina D y en ácidos grasos omega 3 que el pescado blanco. Podemos consumir este tipo de pescados de una forma cómoda gracias a que muchos se hayan en conserva como las sardinas, la caballas, el bonito o el atún.
Como te contábamos al inicio de este post en Probelte Pharma hemos creado Keriba Dúo, un complemento en forma de cápsulas naturales para el colesterol, sin químicos añadidos en el laboratorio, creado a partir de extractos naturales obtenidos de los frutos frescos de la oliva (Olea europaea) y la granada (Punica granatum). Un complemento alimenticio con el que puedes combatir el exceso de colesterol y volver a tus niveles normales en sangre de una forma sana y natural.
Origen de la San Silvestre
Los aficionados al running disputan carreras a lo largo todo el año, así que, ¿por qué no despedirlo de la misma forma? Correr el 31 de diciembre es una buena manera de acabar el año, entre fiestas y excesos navideños y cada día más personas deciden terminarlo corriendo a pesar de las comilonas y del frío en Navidad.
En Probelte Pharma creemos que la alimentación y el deporte son la clave de una buena salud y nos encanta la idea de combinar ambas en unas fechas tan señaladas, ya sea para no olvidar nuestras metas a mitad de fiestas o bien para marcarnos un inicio en nuestros nuevos propósitos.
Pero, ¿quién era San Silvestre?
Alrededor del año 270 nació un niño al que sus padres nombraron Silvestre y que desde muy joven se empezó a distinguir por una abnegada caridad, llegando a ser muy apreciado en la Roma de entonces por su humildad. Hasta tal punto que tiempo después es elegido como el Papa Silvestre I y se le recuerda con hechos como el de instituir el domingo como 'Día del Señor' para los católicos para conmemorar la Resurrección. Muere el 31 de diciembre del año 337. Por ello, la fiesta en su honor se empezó a celebrar el último día de cada año.
La primera carrera
Bastantes siglos más tarde, en el año 1923, Cásper Líbero viajó a Francia donde fue testigo de una carrera nocturna el día 1 de enero en la que todos los corredores portaban antorchas. Por lo que en 1924, ya de vuelta en Sao Paulo, decidió realizar su propia versión de la carrera nocturna para despedir el año el día 31 de diciembre, día de San Silvestre.
Desde su primera edición, cada vez más adeptos se sumaban a la prueba hasta que en 1945, tras casi 20 años, el periodista decidió transformarla en una carrera internacional, invitando a atletas de otros países.
Distancia
Originariamente la carrera marcaba una distancia de 8 Km y se ha ido modificado en muchas ocasiones, siendo sus distancias de 6, 5, 7, y 12 Km. Hasta que finalmente cada ciudad escoge su distancia según el recorrido disponible y su dificultad, siendo el más común 10 km.
Carrera en España
En la actualidad existen hasta doscientas San Silvestres diferentes en todo el país, pero debemos remontarnos a 1964 cuando la primera San Silvestre española se celebró en el barrio de Vallecas (Madrid), aunque en su primera edición se la bautizó como el Gran Premio de Vallecas, desde la segunda se la conoce como la San Silvestre Vallecana siendo un referente y un clásico navideño donde han llegado a inscribirse hasta 40.000 participantes.
Pese a que en sus inicios estaba destinada a atletas profesionales, hoy en día se puede escoger entre dos modalidades: la San Silvestre Popular (con participación abierta para cualquier persona mayor de 16 años), y la San Silvestre Internacional (para un máximo de 500 atletas con una marca inferior a 38' en hombres y 45' en mujeres).
Carrera en el resto del mundo
Además de la Corrida de Sao Silvestre (Sao Paulo) y la San Silvestre Vallecana (Madrid), existen otras muchas carreras memorables para disfrutar de ese día en cualquier parte del mundo:
- En Londres, el 31 de diciembre se corre desde hace más de 25 años La ‘Brita Resolution Run’.
- En Alemania la Berliner Silvesterlauf, una carrera de 6,3 y 9,9 kilómetros que se realiza en el bosque en Berlín .
- En Italia, miles de runners italianos participan en la 10 km de Roma, carrera que pasa por los lugares más emblemáticos de la ciudad, como son el Coliseo, el Circo Massimo, la Piazza del Popolo y la Piazza Venezia.
Como veis es una excelente forma de despedir el 2017, aunque desde Probelte Pharma te animamos hacer deporte durante todo el año, ayudándote con suplementos deportivos naturales.
Te recordamos que uno de nuestros productos destacados es Keriba Sport, un complemento alimenticio natural a base de POMANOX (extracto del fruto fresco entero de la granada, Punica granatum), Magnesio y Vitamina B6 que retrasa la aparición de la fatiga y el agotamiento, reduciendo el daño muscular y la inflamación tras el ejercicio físico.
¡No hay excusas para que te cuides también en Navidad!
Nutrición terapéutica y complementos alimenticios
El secreto de una buena salud no es otro que mantener una alimentación equilibrada, un buen estado de forma física y un estilo de vida saludable, cuando hablamos de alimentación nos referimos a proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para llevar a cabo todos los procesos biológicos del organismo, pero es partiendo de esta premisa cuándo surge entonces la pregunta: ¿Si nos alimentamos bien, necesitamos complementos alimenticios? ¿Para qué sirven estos entonces?
En Probelte Pharma podemos responder esa pregunta ya que contamos con más de 10 años de investigación en nutrición terapéutica, con la más alta tecnología y con un equipo humano multidisciplinar formado por expertos de diferentes ámbitos.
NUTRICIÓN TERAPÉUTICA
Es en este punto donde debemos primero explicar que es la nutrición terapéutica y en qué consiste. La nutrición terapéutica es un tipo de terapia que consiste en subsanar las posibles carencias nutricionales que pudiera padecer una persona mediante el aporte de los nutrientes carentes, ya sea a través de la alimentación o la complementación natural.
COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Los complementos alimenticios son fuentes concentradas de nutrientes o también de sustancias con efecto fisiológico, se pueden encontrar tanto en tiendas físicas como de forma online en formatos muy diferentes, desde cápsulas, ampollas, viales, cuentagotas hasta pequeñas botellas monodosis o formatos más grandes con dosificador. El tipo de formato dependerá en mayor o menor medida de los nutrientes o elementos que incluya: vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales o extractos de plantas y hierbas, entre otros.
No se deben confundir los complementos alimenticios con los alimentos enriquecidos que son alimentos en los que la composición de alguno o varios de sus nutrientes es superior a la habitual.
TIPOS DE COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Básicamente podemos clasificarlos por el origen de su precedencia en complementos alimenticios sintéticos, creados íntegramente en un laboratorio, o naturales, que son aquellos complementos de origen animal, vegetal o mineral que el hombre no ha alterado químicamente.
En Probelte Pharma nos decantamos por los segundos poniendo a tu disposición la línea KERIBA una gama de complementos alimenticios naturales online, creados con extractos procedentes de la oliva (Mediteanox ®) y la granada (Pomanox ®).
CONTENIDO DE LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Los nutrientes son productos químicos que proceden del exterior de la célula y que ésta necesita para llevar a cabo sus funciones vitales. Se clasifican mayoritariamente en macronutrientes (hidratos de carbono, lípidos y proteínas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Debido a circunstancias como la alimentación de hoy en día, las técnicas de conservación o las técnicas de cultivo, las dietas presentan mayor déficit de determinados nutrientes. Los nutrientes principales en los complementos alimenticios son:
MAGNESIO
De vital importancia para el cuerpo humano, interviene en la absorción de la vitamina D del hueso, en la transmisión del impulso nervioso y en la relajación muscular, entre otros muchos procesos.
Podemos encontrarlos en su mayoría en alimentos ricos en clorofila, componente vegetal que contiene magnesio: frutos secos (almendras, anacardos o nueces), soja, cereales (arroz integral o mijo). La grasa o el alcohol dificultan su absorción.
ANTIOXIDANTES
Son considerados antioxidantes un grupo de vitaminas, agentes fitoquímicos y minerales que desarrollan su actividad antioxidante sobre otras sustancias, llamadas radicales libres, que consideramos perjudiciales para el organismo. Los radicales libres son productos del proceso de metabolismo del organismo, pero producidos en exceso alteran la estabilidad y funcionalidad de las células al oxidarlas.
La contaminación ambiental, el estrés, una alimentación inadecuada, la exposición prolongada a la radiación solar o la carencia y exceso de ejercicio físico aumenta la presencia de radicales libres, por lo que nuestro cuerpo segrega enzimas antioxidantes para combatirlos. Además de esta segregación natural de nuestro cuerpo existen multitud de fuentes externas de antioxidantes, como son: uvas, arándanos, fresas, remolacha, granada, soja, té verde, lentejas, olivas y guisantes.
Por ello, la ingesta de complementos alimenticios naturales ricos en estos elementos nos asegurará, junto con una combinación de hábitos saludables en ejercicio y alimentación, obtener el equilibrio adecuado de los nutrientes que el organismo necesita.
Recuerda que en Probelte Pharma hemos desarrollado tras más de 10 años de investigación la línea KERIBA, una gama de complementos alimenticios naturales online, creados con extractos procedentes de la oliva (Mediteanox ®) y la granada (Pomanox ®) que puedes obtener de forma online a través de nuestra página web.
4 Consejos básicos para empezar la operación bikini 2018
Después de un verano relajado y cargado de excesos llega el otoño, y con él la incorporación a todas las rutinas, tanto en el ámbito laboral como en el personal. Se inicia una nueva etapa y en nuestra mente ya rondan ideas para el próximo año, por lo que debemos empezar a prepararnos física y mentalmente. Si queremos estar a punto para el verano de 2018, debemos ponernos en marcha cuanto antes, y así el proceso será gradual y constante sin dejarlo para los últimos meses antes de las vacaciones.
La adaptación a esta nueva estación no es fácil, debido principalmente al cambio de temperatura producido, el cual afecta a nuestro cuerpo, y en consecuencia a nuestra mente. Para afrontar este salto estacional de manera óptima debemos implementar en nuestra rutina ciertas pautas básicas que nos mantengan con las pilas cargadas cada día: llevar una dieta adecuada para eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo, retomar el ejercicio después de las vacaciones, fijar una meta para saber hasta dónde queremos llegar y tomar vitaminas para el cansancio que nos permitan un mayor rendimiento durante toda la jornada.
Estos son algunos de los consejos que desde Probelte Pharma consideramos fundamentales para estar en forma:
Alimentación sana y equilibrada
Es importante remarcar que cada persona debe llevar una alimentación distinta en función de las calorías que gaste, y así ingerir exactamente lo que necesita, sin excederse ni quedarse corto. La clave se encuentra en el equilibrio y la moderación, por ello no hay que prescindir de ningún grupo alimenticio en nuestra dieta, ya que todos aportan nutrientes a nuestro cuerpo. Por lo tanto, habrá que eliminar por completo todos aquellos alimentos que no nos aportan ningún valor nutricional como la bollería y refrescos.
Beber más agua de lo habitual es uno de los principales hábitos que hay que implementar, ya que el agua contribuye a la disolución de la grasa y las sustancias que deben ser eliminadas por nuestro organismo. Además, es imprescindible evitar el alcohol, ya que éste sólo contiene calorías vacías que se convierten en grasa.
Actividad física
Para lograr un cuerpo tonificado debemos realizar ciertos ejercicios indicados para ello. En primer lugar, es necesario destruir la capa de grasa que cubre nuestros músculos realizando ejercicios de cardio, con lo que además lograremos aumentar nuestra resistencia. Puedes salir a correr, montar en bici, hacer natación o incluso probar con una clase aeróbica como Zumba. Para continuar moldeando tu figura puedes realizar algunos ejercicios como sentadillas, plancha o flexiones, trabajando así distintas zonas del cuerpo. Además, para fortalecer y tonificar los brazos no olvides incluir en tu entrenamiento unas cuantas repeticiones de bíceps con pesas.
Establecer metas
Cada cual necesita saber dónde tiene que centrar sus esfuerzos para trabajarlo al máximo. Debemos averiguar si lo que nuestro cuerpo necesita es perder peso o no, y si es así cuánto debemos perder. Además, conocer qué parte de nuestro cuerpo es la más problemática nos ayudará a determinar qué ejercicios son los más adecuados para ello y dedicarle un tiempo superior que al resto. Fijar objetivos a largo plazo también te resultará motivador, puesto que conforme los vayas alcanzando podrás ir proponiéndote retos más complicados, aumentando la dificultad de los mismos, y de esta forma superarte a ti mismo cada día y a su vez mejorar los resultados obtenidos.
Suplementos deportivos naturales
El consumo de suplementos deportivos naturales es vital para que estos nuevos hábitos se desarrollen en su totalidad y de la mejor forma posible, ya que los suplementos y vitaminas para el cansancio nos aportarán los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para afrontarlos cada día.
Uno de los productos destacados de Probelte Pharma es Keriba Sport, un complemento alimenticio natural a base de POMANOX (extracto del fruto fresco entero de la granada, Punica granatum), Magnesio y Vitamina B6.
Un estudio clínico realizado por el laboratorio de Fisiología del ejercicio de la Universidad Católica de Murcia (UCAM) confirma que Keriba Sport retrasa la aparición de la fatiga y el agotamiento, reduciendo el daño muscular y la inflamación tras el ejercicio físico. Este suplemento es una de las mejores opciones para evitar y retrasar el cansancio que te permiten aumentar el rendimiento deportivo.
En definitiva, además de una operación bikini para el próximo verano, se trata de un cambio de hábitos que debemos mantener en el tiempo con el objetivo de lograr una vida saludable que nos permita estar siempre preparados para cualquier momento de nuestra vida, tanto física como mentalmente.
7 Hábitos para combatir el envejecimiento
El envejecimiento es un proceso fisiológico por el que todo ser humano debe pasar llegada una edad avanzada en la vida. Es el momento en el que las células, los órganos y los tejidos se empiezan a deteriorar. Para ayudar a que esto suceda de manera paulatina y en la menor medida posible es necesario realizar cambios en determinados hábitos diarios.
Los avances científicos permiten al ser humano disfrutar cada vez más de una vida óptima gracias al amplio abanico de posibilidades que encuentran a su alcance para ello. Esto quiere decir que hoy en día se cuenta con la ventaja de poder añadir a una dieta sana y equilibrada complementos alimenticios que favorezcan el desarrollo físico y psicológico.
El estrés y la ajetreada vida que llevamos puede influir negativamente en nuestra salud, derivando en un envejecimiento prematuro. Por ello, existen determinados productos que contribuyen a una mejora en el rendimiento diario para poder estar al cien por cien en todos los ámbitos de nuestra vida.
Existen distintos complementos alimenticios, cada persona necesita unas vitaminas y suplementos específicos dependiendo de su carencia. Para los síntomas del envejecimiento, un buen suplemento son las cápsulas de granada (antioxidante) elaboradas por el extracto natural que se obtiene de granadas frescas enteras.
Desde Probelte Pharma queremos mostrarte algunos hábitos para combatir el envejecimiento:
Alimentación saludable
Para que nuestro cuerpo funcione correctamente es indispensable llevar una dieta variada, ya que todos los alimentos que pasan por él dejan huella y debemos proveer a nuestro organismo de sólo aquellos que beneficien su funcionamiento. Lo ideal es realizar cinco comidas al día, en las que se ingieran alimentos de fácil digestión, limitando siempre el exceso de azúcares.
Descanso necesario
Aunque con la edad el sueño se ve alterado por motivos naturales por el propio paso de los años, hay que intentar descansar lo suficiente para que el cuerpo se recupere y cuente con suficiente energía para empezar de nuevo cada día. Para ello es importante desconectar cuando llegue la hora de dormir con el objetivo de que nuestra mente quede libre de pensamientos y no nos invada el insomnio.
Control del peso
Mantener un peso adecuado beneficiará a nuestros huesos y éstos se mantendrán fuertes durante más tiempo. Además, la piel también se ve afectada por los cambios de peso, así que controlando nuestro peso evitaremos la pérdida de colágeno y elastina, que son los encargados de que la piel no presente aspecto de flacidez.
Actividad física
Practicar ejercicio tres veces por semana mejorará tu movilidad y evitará la pérdida de masa muscular, la cual es vital para sentirse fuerte y con buena disposición para realizar tus actividades cotidianas. Busca un deporte que te guste y te motive, ya sea solo o acompañado.
Tiempo libre
Contar con tiempo para uno mismo es una de las claves para combatir el envejecimiento, ya que permite disfrutar de la vida social o realizar cualquier actividad distinta a lo que estamos obligados a hacer. Si además eres optimista ante la vida, lograrás mantener una actitud positiva que te ayudará en el proceso de envejecimiento.
Protección solar
Protegerse del sol es fundamental para que nuestra piel no sufra los daños de su radiación y esto conlleve al rápido deterioro de la misma. Es muy importante que el uso de protección solar no se reduzca sólo a los meses de verano, ya que sin ser conscientes estamos expuestos al sol los 365 días del año.
Suplementos naturales
Otro de los consejos que desde Probelte Pharma queremos mostrarte es el uso de complementos alimenticios que mejoren tu salud gracias a los nutrientes que los componen. Keriba Forte con POMANOX es uno de los más adecuados para combatir los signos de la vejez. Las cápsulas de granada aportan la dosis necesaria de vitaminas antioxidantes y antienvejecimiento. La granada es uno de los frutos que nacen de forma natural en el Himalaya y es una de las claves de la buena salud de los habitantes de este lugar.
El efecto antioxidante de las cápsulas de granada reduce el daño producido en las células a causa del estrés. Este suplemento natural funciona como regenerador de las células de las capas epidérmicas y dérmicas de la piel, protegiendo de la radiación solar. También previene la aparición de arrugas, ya que favorece la producción de colágeno y elastina. Y, además, fortalece el cabello evitando la pronta caída del mismo.
Por lo tanto, si ponemos en práctica los hábitos mencionados anteriormente y a ellos le sumamos el consumo diario del suplemento natural Keriba Forte con POMANOX, lograremos combatir el proceso vital e inevitable del envejecimiento de la mejor manera posible.
Conoce los síntomas del cáncer de próstata
¿Qué es el cáncer de próstata?
El cáncer es un conjunto de enfermedades producidas por la proliferación descontrolada de células anormales con capacidad de invasión y destrucción de otros tejidos.
El cáncer de próstata es el segundo tipo de cáncer más frecuentemente diagnosticado en España. Aunque el riesgo de desarrollar un cáncer ha aumentado en general dentro de la población española, afortunadamente el riesgo de mortalidad ha ido disminuyendo de forma considerable durante las últimas dos décadas.
Tipos de cáncer de próstata
El tipo de cáncer de próstata más común es el adenocarcinoma, un tipo de cáncer que empieza en las células glandulares (secretoras). Estas células se encuentran en el revestimiento de los órganos, en este caso de la próstata, y producen y liberan sustancias en el cuerpo.
La mayoría de los cánceres de próstata avanzan lentamente. Muchos estudios realizados en autopsias han revelado que hombres, tanto de edad avanzada como más jóvenes que fallecieron por otras causas tenían cáncer de próstata y nunca les afectó durante sus vidas.
Síntomas y pruebas médicas
Por lo general, este tipo de cáncer no causa síntomas en las etapas iniciales, cuando el cáncer llega a una etapa más avanzada puede causar:
- Problemas al orinar, como la necesidad de orinar con más frecuencia.
- Sangre en la orina o el semen.
- Dificultad para lograr una erección.
- Dolor en la caderas, espalda, tórax u otras zonas debido a que el cáncer se ha podido propagar a los huesos.
- Debilidad o adormecimiento de las piernas o los pies, incluso pérdida del control de la vejiga.
El diagnóstico definitivo del cáncer de próstata se lleva a cabo mediante una biopsia, aunque previamente su médico deberá realizarle una revisión.
La revisión médica que deberá realizarle su médico puede incluir, además de preguntas sobre los síntomas, un tacto rectal.
Este examen se realiza a fin de palpar cualquier abultamiento o área firme en la próstata que pueda ser cancerosa.
Esta prueba puede ayudar a indicar si el cáncer se encuentra en un solo lado de la próstata, en ambos lados, o si se ha podido propagar a algún tejido cercano.
Las pruebas que se llevan a cabo para la detección del cáncer de próstata son:
- Determinación de marcadores en sangre.
- Ecografía transrectal.
- Biopsia de la próstata, en la que extraerán pequeñas muestras de la próstata para examinarlas al microscopio.
¿Se puede prevenir el cáncer de próstata?
Ningún tipo de cáncer se puede prevenir de manera segura. Existen muchos factores de riesgo tales como la edad, raza y los antecedentes familiares que son imposibles de controlar. Sin embargo, existen algunas medidas que sí se pueden adoptar para tratar de reducir lo máximo el riesgo de padecer éste, o cualquier otro tipo de cáncer.
- Mantener una vida activa.
- Tener un peso saludable.
- Gozar de una alimentación sana, tomando una gran variedad de frutas y verduras.
Desde Probelte Pharma abogamos por una alimentación saludable y nos preocupamos de la salud de nuestros clientes, por eso hemos desarrollado Keriba Forte, unas cápsulas para el cuidado de la próstata.
Keriba Forte con POMANOX es un complemento alimenticio compuesto por un extracto natural obtenido a partir de granadas (Punica granatum), cultivadas en el Mediterráneo español. Este extracto de granada se obtiene mediante un sistema completamente innovador, utilizando medios físicos, sin emplear disolventes orgánicos ni ningún otro producto químico de síntesis ya que sólo utiliza agua para su extracción.
Es un producto de máxima calidad que mantiene íntegramente las capacidades antioxidantes del fruto de la granada, pero con un contenido calórico menor que la fruta.
Estas cápsulas para la próstata tienen numerosas propiedades:
- Potentes efectos antioxidantes, protegerás las células del daño causado por el estrés y el envejecimiento. Por eso Keriba Forte puede ser tomado como suplementos antioxidantes naturales en cápsulas.
- Posee un efecto antienvejecimiento y de protección frente a la radiación UV ya que ayuda a la regeneración de las células de las capas epidérmicas y dérmicas de la piel. Por otra parte, previene de la hiperpigmentación y aparición de manchas.
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- Además, estimula la producción de colágeno y elastina que tensan la piel y previenen de la formación de arrugas.
- Aumenta la densidad y grosor del cabello al tiempo que ayuda a prevenir su caída.
Las punicalaginas, polifenoles con capacidad antioxidante de la granada, previenen los trastornos funcionales y de próstata, además ayudan en el tratamiento de la disfunción eréctil.
Los 5 mejores suplementos deportivos naturales
Llevar una alimentación adecuada debería incluir todos los tipos de nutrientes: hidratos de carbono, proteínas, grasas (aceites saludables), vitaminas, minerals y antioxiodantes. A esto debemos sumarle un estilo de vida saludable: gozar de un buen descanso, ejercicio y beber mucha agua.
Sin embargo, por distintas razones como: la falta de tiempo para cocinar, el estrés de la vida diaria o dormir poco, no somos capaces de llevar a cabo todas las exigencias que nos pide nuestro cuerpo.
También es cierto que hay momentos y etapas en la vida o épocas del año en el que casi todos necesitamos apoyarnos en algún suplemento natural, como la primavera, épocas fuertes de estudio, o en el inicio de nuestra época deportiva.
Para los deportistas, siempre es recomendable que tomen algún suplemento para mantener el rendimiento físico, ya sea porque pierden gran cantidad de sales minerales o por el aporte de vitaminas necesarias durante el ejercicio. Muchos de los que mostramos a continuación los podemos encontrar en muchas páginas de venta de suplementos deportivos online.
Jalea Real
La jalea real tiene multitud de beneficios para la salud y además está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes.
La podríamos denominar como el alimento más completo de la naturaleza: nos aporta energía, vitaminas, minerales y refuerza nuestro organismo, además de que es uno de los mejores complementos para mejorar la memoria.
Lo positivo de la Jalea real es que además es apta para todos los públicos, tanto niños como mayores pueden aprovecharse de sus propiedades.
Es un alimento que combate la sensación de debilidad y la falta de vitalidad, previene gripes, catarros y todo tipo de infecciones.
Ginseng
El Ginseng es el revitalizador natural por excelencia. Se le atribuye desde tiempo inmemorial multitud de beneficios y propiedades.
El Ginseng es eficaz para: aumentar el rendimiento físico y mental, activar el sistema inmunológico aumentando la capacidad de las defensas contra agentes tóxicos como el virus de la gripe y los catarros, prolonga la funcionalidad del organismo en personas mayores, protege el sistema cardiovascular, y previene la formación de úlceras causadas por estrés.
Magnesio
El Magnesio es un mineral con multiples funciones. Gracias a él disminuimos la fatiga, podemos mantener un correcto equilibrio electrolítico o mantener nuestros huesos en unas buenas condiciones. Tomarlo es fundamental para tener mayores niveles de energía y fuerza muscular, por lo que los deportistas lo deberían tomar siempre.
Alimentos como: las espinacas, el aguacate o la papaya contienen altos niveles de magnesio, sin embargo, también se puede encontrar en muchos sitios de venta de suplementos deportivos online.
Vitamina B6 y Punicalaginas
La vitamina B6 permite la formación de anticuerpos con el fin de prevenir enfermedades y fortalecer el sistema inmune, además se encarga de regular los estados de ánimo.
Es importante que la tomen los deportistas ya que incrementa el rendimiento muscular y aumenta la producción energética.
Por su parte, las Punicalaginas están presentes de forma natural en las granadas. Son antioxidantes muy potentes que se encuentran en la cáscara y el jugo de la granada, tienen tres veces más poder antioxidante que el vino y el té verde.
Keriba Sport
Probelte Pharma pone a tu disposición su servicio de venta de suplementos deportivos naturales online a través del cual podrás adquirir Keriba Sport, un complemento alimenticio natural a base del extracto del fruto fresco entero de la Granada, vitamina B6 y magnesio.
En un estudio clínico realizado por el laboratorio de Fisiología del ejercicio de la Universidad Católica de Murcia (UCAM), se confirmó que retrasa la fatiga y la llegada al agotamiento y favorece el menor incremento del daño muscular y la inflamación asociada al ejercicio. Esto hace que Keriba Sport sea una de los mejores suplementos naturales para el cansancio físico que te ayudan a aumentar el rendimiento deportivo.
Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga
Por otra parte, el extracto de granada es beneficioso para la salud articular debido a su efecto antiinflamatorio y como inhibidor de la degradación del cartílago. Además por su contenido en Magnesio (mineral con multitud de beneficios que interviene en más de 300 reacciones de nuestro metabolismo) y Vitamina B6 contribuye:
Al balance de electrolitos, con una síntesis normal de proteínas, al funcionamiento normal de las proteínas, músculos y del metabolismo. A un mantenimiento normal de los huesos, de la formación de glóbulos rojos y disminuye el cansancio y la fatiga.
Todos estos beneficios están aprobados por EFSA, La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria.
Principales causas de la disfunción eréctil
La disfunción eréctil es la incapacidad de lograr o mantener una erección suficiente para permitir una relación sexual satisfactoria. [p]
Al hablar de disfunción, no estamos hablando de falta de apetito sexual, de una eyaculación demasiado rápida ni de curvaturas en el pene cuando está en erección, sino de un trastorno de la rigidez del pene. [p]
LA ERECCIÓN
La erección es el resultado de un complejo proceso en el que intervienen tanto los sistemas vascular y nervioso como las hormonas. Ante un estímulo sexual, ya sea visual, táctil o auditivo, los músculos del pene se relajan y permiten que entre sangre haciendo que éste se expanda y aumente de tamaño. [p]
Sin embargo, alteraciones tanto físicas como psíquicas pueden alterar su funcionamiento normal y provocar la disfunción eréctil. [p]
TIPOS DE DISFUNCIÓN ERÉCTIL
- Orgánica: debida a anomalías o lesiones vasculares u hormonales.
- Psicógena: ocasionada por causas psicológicas sin la necesidad de que existan lesiones físicas.
- Orgánica/psicógena mixta: causada por una combinación de factores orgánicos y psicológicos. [p]
CAUSAS QUE LA PROVOCAN
Entre los principales factores de riesgo de la disfunción eréctil o impotencia destacan el envejecimiento, la diabetes y los trastornos cardiovasculares, sin embargo, hay otras causas que también la provocan. Es necesario conocerlas para utilizar el correcto tratamiento. [p] Enfermedades crónicas Son las enfermedades de larga duración y con progresión generalmente lenta. Las asociadas a la disfunción eréctil son: diabetes, aumento del colesterol, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, depresión, insuficiencia hepática o trastornos psicóticos. [p] Cirugías Entre las intervenciones quirúrgicas asociadas a la aparición de la disfunción eréctil se encuentran las cirugías del área pélvica, como las que se realizan por cáncer de próstata, vejiga o recto, ya que pueden dañar los nervios o los vasos sanguíneos de la zona. [p] Fármacos Medicamentos para tratar el exceso de colesterol en la sangre, la hipertensión arterial, el cáncer, la depresión o el insomnio pueden tener como efecto secundario la disfunción eréctil. Además, la mayoría de las veces retirar el tratamiento no es posible, por lo que es interesante encontrar un tratamiento para la disfunción eréctil paralelo a la enfermedad. [p] Factores Psicológicos Situaciones como: haber sufrido una experiencia sexual traumática, fallos esporádicos de erección, problemas de pareja o incluso una infidelidad pueden facilitar la aparición de la disfunción eréctil a corto o a largo plazo. Se estima que entre un 20% o 30% de las disfunciones eréctiles vienen dadas por un factor psicológico. [p] Diabetes Es la enfermedad por antonomasia que con más frecuencia da lugar a la disfunción eréctil. Hasta un 30-75% de los diabéticos pueden llegar a padecer este problema en algún momento de la enfermedad. Un buen control de la diabetes disminuye la probabilidad de su aparición. [p] Hipertensión Afortunadamente, casi todos los pacientes hipertensos encuentran un tratamiento para la disfunción eréctil. Revisar periódicamente su tensión arterial, cumplir con el tratamiento farmacológico recetado y mantener hábitos de vida saludables disminuyen la probabilidad de su aparición. [p] Problemas de corazón Si sufre una cardiopatía es importante mantener un control de todos los factores de riesgo relacionados con la enfermedad (colesterol, tabaco, tensión arterial o glucemia), cumplir con los tratamientos establecidos y llevar una vida saludable para evitar la aparición de la impotencia. [p] Tabaco y alcohol Se ha observado un aumento en el número de casos de disfunción eréctil entre la población fumadora, además tanto el consumo crónico como la ingesta ocasional de alcohol también pueden producir trastornos en los mecanismos de erección. [p] Trastornos emocionales o depresión El exceso de trabajo, la ansiedad, el estrés o la depresión son factores que pueden tener como consecuencia la aparición de la disfunción eréctil. [p] 
TRATAMIENTO DE LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL O IMPOTENCIA
En la actualidad, existen múltiples tratamientos y diagnósticos para evitar o revertir la disfunción eréctil o impotencia sexual. [p] En Probelte Pharma hemos apostado por los ingredientes naturales para la creación de Keriba Forte. [p] Keriba Forte es un complemento alimenticio compuesto por el extracto natural obtenido a partir de granadas frescas enteras cultivadas en el mediterráneo, sin emplear disolventes orgánicos ni ningún otro producto químico, ya que sólo se utiliza agua ultrapura en su extracción. [p] Numerosos estudios científicos avalan los múltiples beneficios saludables de la granada y su extracto:
- Potentes efectos antioxidantes. Protege a tus células del estrés y del envejecimiento.
- Protección frente a la radiación UV ya que ayuda a la regeneración de las células de las capas epidérmicas y dérmicas de la piel, además previene de la hiperpigmentación y aparición de manchas.
- Estimula la producción de colágeno y elastina.
- Previene la caída del cabello.
- Previene los trastornos funcionales y de próstata, además ayuda en el tratamiento de la disfunción eréctil. [p]
Keriba Forte se presenta en un envase de 30 cápsulas de gelatina blanda y se debe tomar una al día ¡Di no a la disfunción eréctil!
10 Consejos para practicar deporte en verano
Ahora que ha llegado el buen tiempo, es común ver a más gente practicando deporte al aire libre. Ya sea porque se les ha echado encima la operación bikini o porque el buen tiempo acompaña, lo que está claro es que el verano es la época ideal para practicar deporte y generar hábitos de vida saludables que duren toda la vida. Pero practicar deporte en verano requiere tener en cuenta algunos factores para que no nos llevemos sorpresas desagradables.
Si aun así, enfundarte el chándal y salir de casa te sigue costando, sigue leyendo y te convencerás de que tienes que empezar ya una vida saludable.
Consejos que te Ayudarán a practicar deporte en verano
Bebe mucha agua
Sobre todo, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.
Recuerda que, si la sudoración es excesiva, como sucede cuando realizas deporte en pleno verano, beber agua puede que no sea suficiente para evitar la deshidratación, ya que repondrás el agua perdida pero no los electrolitos o sales de nuestro organismo. Así que no descartes tomar bebidas Isotónicas o vitaminas naturales para el cansancio que te ayudarán a reponer los minerales que te faltan y mejorar tu rendimiento.
Anima a alguien a hacer deporte contigo
El deporte siempre es más divertido si lo hacemos acompañados. Anima a un amigo a que vaya contigo, coger un par de bicicletas y una botella de agua y tendréis una jornada perfecta en la que además divertiros, haréis ejercicio casi sin daros cuenta.
Otra buena opción para practicar deporte en verano es optar por deportes acuáticos: Natación, Waterpolo o Aquagym son deportes perfectos para realizar cuando el calor aprieta.
Ejercítate mejor por la mañana
El motivo es muy sencillo; hace menos calor y el sol pega mucho menos.
Hacer deporte por la mañana te dará la fuerza que necesitarás a lo largo del día y te sentirás mucho más activo.
Desayuna antes de salir
Corre la teoría de que saliendo en ayunas a practicar deporte, quemarás mucha más grasa. Es una teoría errónea ya que si haces esto, lo que tu cuerpo hará realmente será tomar la energía, en los primeros 15 minutos, de todas las fuentes disponible (músculo, grasa...), formará cuerpos cetónicos y dejará las reservas de azúcar tan bajas que corres riesgos de hipoglucemias o agotamientos.
Estos no te permitirán realizar ejercicio el tiempo previsto y necesario.
Así que, mantén siempre buenos niveles de energía y toma alimentos fácilmente digeribles antes de salir.
Ten cuidado con los golpes de calor
Olvídate de salir a hacer deporte en las horas de más calor, esto es de 12 de la mañana a 4 de la tarde. Así evitarás los golpes de calor. Y no te la juegues, ante el mínimo síntoma de golpe de calor : mareo, fatiga, náuseas o calambres, para de hacer ejercicio y bebe agua.
Puedes cambiar el tipo de deporte que realices si lo tuyo es hacerlo a estas horas, probar con Yoga o Pilates puede ser una buena opción.
Protégete del sol
Si cuando vamos a la playa o a la piscina nos ponemos protector solar, ¿por qué no lo hacemos también cuando salimos a hacer deporte al aire libre?
Utiliza siempre una crema solar de protección alta, y si te haces con una gorra para proteger la cabeza de la radiación solar, tendrás el tándem perfecto para ser un deportista 10.
El calentamiento es fundamental
Estamos hartos de escuchar esto, sin embargo, estirar antes y después de hacer ejercicio es fundamental para evitar las temidas agujetas, así como los tirones dolorosos y no deseados.
Aliméntate con cabeza
Si antes de realizar ejercicio físico debemos tomar alimentos fácilmente digeribles, como algo de proteína, después del deporte es el momento para tomar fruta o carbohidratos de media asimilación como cereales.
Es muy importante realizar las cinco comidas al día, así como tomar algún complemento con componentes para el cansancio, que te harán rendir más y mejor.
Usa ropa cómoda y ligera
Sobre todo transpirable, que te permita libertad de movimientos específicos en tu deporte y que sirva para su función. Asegúrate de que tenga el nivel de protección y características necesarias para que te sientas cómodo.
Toma un suplemento deportivo natural
Un suplemento deportivo puede ser el compañero perfecto para ti si tu rendimiento baja al practicar deporte en verano.
Probelte Pharma ha lanzado y puesto en el mercado el nuevo Keriba Sport, un suplemento deportivo con extracto de granada, magnesio y vitamina B6 que te ayudarán a evitar la fatiga y el agotamiento y que además favorece el menor incremento del daño muscular y la inflamación asociada al ejercicio. Esto hace que sean uno de los mejores complementos alimenticios naturales para el cansancio físico que te ayudarán a aumentar tu rendimiento deportivo.
Por otra parte, el extracto de granada es beneficioso para la salud articular debido a su efecto antiinflamatorio. El magnesio y la vitamina B6 contribuyen a una síntesis normal de las proteínas, al funcionamiento normal de los músculos y a un mantenimiento normal de los huesos entre otros de sus múltiples beneficios.